Im Referenzbereich heißt nicht in Bestform
Der Referenzbereich beim Check-up dient dazu, mögliche Krankheiten zu erkennen. Auch innerhalb dieses Bereichs kann es Ungleichgewichte geben, die Ihr Befinden im Alltag prägen.
Ernährungsberatung
Den Hinweisen folgen –
im Blut und
im Alltag
Auch wenn Ihre Check-ups unauffällig sind, kann Ihr Blut Hinweise darauf geben, wie Sie sich fühlen. Die App hält Ihre Aufzeichnungen im Alltag fest, Ihr Berater blickt jeden Monat mit Ihnen zurück, und alle paar Monate zeigt Ihnen die Blut-Nährstoffanalyse, wo Sie gerade stehen. Wo immer Sie beginnen: Nach und nach entsteht die Landkarte Ihrer Gesundheit.
ONLINE-BERATUNGVollständig online
Signale
Kommt Ihnen das bekannt vor?
- Sie wachen selten erholt auf.
- Nachmittags lässt die Konzentration nach.
- Sie schlafen oft nur leicht.
- Beim Check-up heißt es immer „alles normal“.
Das betrifft nicht nur Menschen, die sich nicht ganz wohlfühlen. Beruf, Sport, Lernen, Familie – gerade wenn es darauf ankommt, kann Ihr Befinden den Unterschied machen – einen Unterschied, den Anstrengung allein nicht immer ausgleicht.
Perspektive
Warum hält sich das Unwohlsein?
Zusammenhänge sehen
Statt jeden Wert einzeln als gut oder schlecht zu beurteilen, betrachte ich, wie rund 60 Werte miteinander zusammenhängen, bilde eine Hypothese darüber, was dahinterstecken könnte, und arbeite die wahrscheinlichen Engpässe und Prioritäten heraus.
Weglassen vor Hinzufügen
Zuerst kommt das Weglassen. Wenn Sie einiges losgelassen und wieder ins Gleichgewicht gefunden haben, schlage ich nur noch vor, was wirklich Vorrang verdient.
System
Messen, ins Gleichgewicht finden, wieder messen
Im Alltag, einmal im Monat, alle paar Monate. Zusammen helfen Ihnen die drei, mit der Zeit ins Gleichgewicht zu finden.
Blut-Nährstoffanalyse (etwa alle 3–6 Monate) Nächste: in etwa 3–6 Monaten
Monatlicher Rückblick (Beratung) Aufzeichnungen im Alltag (App)
0123456 Monate Mon.
Im Alltag
Wellness-App
Precision Compass
Legen Sie Ihr Befinden am Morgen über Ihre Aufzeichnungen zu Schlaf, Herzfrequenz, Mahlzeiten und Blutzucker und sehen Sie die Veränderungen im Alltag in einer Grafik. Auch mit Ihren Blutwerten können Sie sie vergleichen. Sie vergleichen sich nur mit sich selbst – mit Ihrem bisherigen Ich.
Mehr erfahren über die App Precision Compass →Monatlich
Persönliche
Wellness-Beratung
In einem monatlichen Gespräch blicken Sie und Ihr Berater auf die Aufzeichnungen und Ihr Befinden des Monats zurück und wählen aus, worauf Sie sich als Nächstes konzentrieren. Nach jedem Gespräch erhalten Sie einen Bericht und eine Videoaufzeichnung des Gesprächs. Außerdem bekommen Sie Rückmeldungen zu Fotos Ihrer Mahlzeiten und können kurze Fragen im Chat stellen.
Mehr erfahren über die Persönliche Wellness-Beratung →Alle 3–6 Monate
Blut-Nährstoffanalyse
Etwa alle 3 bis 6 Monate zeigen Ihnen rund 60 Blutwerte, wo Sie gerade stehen. Die wahrscheinlichen Engpässe und Prioritäten besprechen Sie anhand eines schriftlichen Berichts in einem 60-minütigen Gespräch.
Mehr erfahren über die Blut-Nährstoffanalyse →Womit Sie auch beginnen – mit der App, der Persönlichen Wellness-Beratung oder der Blut-Nährstoffanalyse –, Sie können die Angebote später kombinieren.
Veränderungen lassen sich meist am besten erkennen, wenn Sie den Kreislauf fortführen.
Natürlich ist auch ein einzelnes Gespräch willkommen.
Sie wissen nicht, wo Sie anfangen sollen? Schreiben Sie mir, dann entscheiden wir gemeinsam.
Bericht
Ergebnisse,
leicht verständlich
Nach dem Gespräch erhalten Sie einen schriftlichen Bericht. Statt Sie mit einer Liste von Zahlen allein zu lassen, führt er der Reihe nach durch das Gesamtbild, die Engpässe und die nächsten Schritte – so ist er leicht nachzuvollziehen.
Gesamtbild
Eisen und Eiweiß, die Grundlage der Energiegewinnung, zeigen Anzeichen eines Ungleichgewichts. Hier anzusetzen ist vermutlich der direkteste Weg, wieder ins Gleichgewicht zu finden.
Engpass
Eher niedrige Eisenspeicher × verlangsamter Eiweißstoffwechsel
Wichtigste Werte
| Wert | Ergebnis | Einheit | Optimalbereich |
|---|---|---|---|
| Ferritin | 42 | ng/mL | 100–150 |
| ALT | 13 | U/L | 20–22 |
| Hämoglobin | 14,6 | g/dL | 14–15 |
| HbA1c | 5,2 | % | 5,0–5,3 |
Plan
Priorität 01
Ergänzen Sie das Abendessen um ein eiweißreiches Gericht. Beginnen Sie mit einer etwa handtellergroßen Portion.
Priorität 02
Nehmen Sie 90 Minuten vor dem Schlafengehen ein warmes Bad. Das kann dazu beitragen, dass sich Ihr Schlaf erholsamer anfühlt.
BEISPIEL — teilweise nach einem echten Bericht nachgestellt
Sehen Sie zuerst, wo Sie gerade stehen.
Fälle
Fallbeispiele
Mit dem Einverständnis der jeweiligen Person zeigen diese Videos, wie echte Blutwerte gelesen und erklärt werden. Sie vermitteln einen Eindruck davon, wie ein Gespräch abläuft und wie es sich anfühlt. Die Videos sind auf Japanisch, mit deutschen Untertiteln.
Diese Videos wurden vor Ort aufgenommen. Die eigentliche Beratung findet online statt.
Fall 01
Check-up mit Bestnote – und trotzdem kein Muskelaufbau
Er fühlt sich wohl, seine Werte sind sogar hervorragend. Trotzdem zahlt sich sein Krafttraining nicht aus. Ein Blick in das Blut eines Mannes in den Vierzigern, auf der Suche nach möglichen Gründen.
Fall 02
Alkohol, Zigaretten und Ramen gehörten zum Alltag
Ein ungeschönter Blick in den Körper eines Menschen in den Vierzigern, für den Genussmittel zu jedem Tag gehörten.
Fall 03
Abgetan mit „nur Stress“
Ohne klare Erklärung der Ursache. Ein Blick darauf, was die Blutwerte zeigen – abgeglichen mit dem Befinden dieser Person.
Profil
Shuichiro Nakahara Berater für Präzisionsernährung
Die Präzisionsernährung nutzt biologische Daten, um zu sehen, wo Ihre Gesundheit gerade steht, und eine Strategie zu entwickeln, die zu Ihnen passt – ein neuer Ansatz für Ihr persönliches Wohlbefinden.
BlutwerteGeneDarmgesundheitLebensstil-Daten
Aus dieser Sicht gleiche ich rund 60 Blutwerte mit Ihrem Befinden im Alltag ab und helfe Ihnen, zu Ihrem eigenen Gleichgewicht zurückzufinden.
Alles begann damit, dass ich meiner eigenen Gesundheit auf den Grund gehen wollte. Ich habe an mir selbst alle möglichen Untersuchungen, Wellness-Geräte und Veränderungen bei Ernährung und Alltag ausprobiert, das Gefundene mit dem verbunden, was ich direkt von Fachleuten gelernt habe, und daraus einen Ansatz entwickelt, den auch andere nutzen können.
Mir ist wichtig, keine absoluten Aussagen zu treffen und Ihre To-do-Liste nicht noch länger zu machen. Ich sage Ihnen ehrlich, was ich sehe – nach Wahrscheinlichkeit und Priorität – und schlage nur vor, was Sie auch durchhalten können.
Start
So können Sie beginnen
Sie können mit jedem der vier Angebote beginnen.
Einstieg
Kostenloses Kennenlerngespräch
Wenn Sie nicht sicher sind, wo Sie anfangen sollen.
Eine Gelegenheit, Ihre Anliegen zu ordnen und über das weitere Vorgehen zu sprechen.
Beratungen auf Deutsch folgen in Kürze.
- Mit wem
- Ihr Berater
- Wann
- Einmalig 60 Min., einmal pro Person
Im Alltag
Precision Compass Wellness-App
Für sich allein, beginnend mit Aufzeichnungen im Alltag.
Vergleichen Sie Ihr Befinden am Morgen mit Ihren Schlaf- und Herzfrequenzdaten und Ihren Blutwerten. Sie vergleichen sich nur mit sich selbst – mit Ihrem bisherigen Ich.
Kein Medizinprodukt.
- Mit wem
- Sie alleinFür iPhone
- Wann
- Im Alltag
Analyse
Blut-Nährstoffanalyse
Wenn Sie schon Blutwerte haben, beginnen Sie hier.
Eine Auswertung vor dem Gespräch, eine 60-minütige Online-Besprechung, ein schriftlicher Bericht, eine Videoaufzeichnung des Gesprächs und ein Plan für die nächsten Schritte.
Beratungen auf Deutsch folgen in Kürze.
- Mit wem
- Ihr Berater
- Wann
- Alle 3–6 Monate (als Richtwert)
Fortsetzen
Persönliche Wellness-Beratung
Wenn Sie dranbleiben möchten – mit einem monatlichen Rückblick und Ihrem Berater an Ihrer Seite.
Vollständig online. Nach jedem Gespräch erhalten Sie einen Bericht und eine Videoaufzeichnung des Gesprächs. Außerdem bekommen Sie Rückmeldungen zu Fotos Ihrer Mahlzeiten und können kurze Fragen im Chat stellen.
Eine Blutuntersuchung ist nicht nötig, wird aber empfohlen.
Beratungen auf Deutsch folgen in Kürze.
- Mit wem
- Ihr Berater
- Wann
- Einmal im Monat 30 oder 60 Minuten
Dies ist keine medizinische Versorgung und dient nicht der Diagnose, Behandlung oder Vorbeugung von Krankheiten. Wenn eine ärztliche Abklärung sinnvoll erscheint, empfehle ich Ihnen zeitnah, sich ärztlich beraten zu lassen.
FAQ
Häufige Fragen
Ist das medizinische Versorgung?
Nein. Dies ist keine medizinische Versorgung und dient nicht der Diagnose, Behandlung oder Vorbeugung von Krankheiten. Es ist eine Beratung, in der ich Ihre Blutwerte aus Sicht von Ernährung und Lebensstil einordne, damit Sie das Gelernte im Alltag für sich nutzen können. Wenn eine ärztliche Abklärung sinnvoll erscheint, empfehle ich Ihnen zeitnah, sich ärztlich beraten zu lassen.
Muss ich mich auf regelmäßige Gespräche festlegen?
Nein. Auch ein einzelnes Gespräch ist willkommen. Die Blut-Nährstoffanalyse ist so angelegt, dass sie in einem Gespräch abgeschlossen ist, und Sie können auch nur die App oder nur die Persönliche Wellness-Beratung nutzen. Veränderungen lassen sich meist am besten erkennen, wenn Sie bei „Messen, ins Gleichgewicht finden, wieder messen“ bleiben – regelmäßige Gespräche schlage ich aber nur denen vor, die das Gefühl haben, sie zu brauchen.
Wo lasse ich mein Blut untersuchen, und was kostet das?
Das Blut wird in einer Praxis abgenommen, die die nötigen Werte bestimmen kann; die Kosten dafür tragen Sie selbst. Sagen Sie mir, wo Sie wohnen, und ich schaue, ob ich Ihnen eine Praxis in Ihrer Nähe nennen kann.
Kann ich nur mit den Ergebnissen meines Check-ups beginnen?
Die Werte eines üblichen Check-ups reichen oft nicht aus, um die feineren Unterschiede in Ihrem Befinden zu sehen. Schreiben Sie mir, dann prüfen wir, ob Ihre vorhandenen Daten genügen.
Können Sie Ergebnisse garantieren?
Nein. Jeder Körper und jedes Leben ist anders. Statt absolute Aussagen zu treffen, sage ich Ihnen ehrlich, was ich sehe – nach Wahrscheinlichkeit und Priorität.
Läuft alles online?
Ja. Die Gespräche finden vollständig online statt (nur die Blutabnahme erfolgt in einer Praxis in Ihrer Nähe). Weil die Gespräche unter vier Augen stattfinden und ich sehen möchte, wie es Ihnen geht, bitte ich Sie, mit eingeschalteter Kamera teilzunehmen. Beratungen auf Deutsch folgen in Kürze.
Kann ich teilnehmen, wenn ich schwanger oder in ärztlicher Behandlung bin?
Ja. Bitte sprechen Sie vorher mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt, und geben Sie bei allen medizinischen Entscheidungen dem ärztlichen Rat den Vorrang.
Wie werden meine persönlichen Daten behandelt?
Ihre Blutwerte, Ihre Angaben im Fragebogen, Videoaufzeichnungen der Gespräche und ähnliche Informationen werden nur genutzt, um diese Beratung anzubieten. Dafür nutze ich einige externe Dienste (zum Speichern von Unterlagen, für Videogespräche, zum Versand von E-Mails und zum Erstellen von Berichten), wie in der Datenschutzerklärung beschrieben. Ich verkaufe Ihre Daten nie und nutze sie nicht für Werbung. Einzelheiten finden Sie in der Datenschutzerklärung.
Willkommen
Ins Gleichgewicht finden – an Ihrer Seite.
Willkommen in der Welt des persönlichen Wohlbefindens.
Dies ist keine medizinische Versorgung und dient nicht der Diagnose, Behandlung oder Vorbeugung von Krankheiten.