Normal ne veut pas dire optimal
Les valeurs de référence d’un bilan de santé servent à repérer une éventuelle maladie. Même dans ces limites, des déséquilibres peuvent subsister et jouer sur votre ressenti au fil des jours.
Conseil en nutrition
Suivre les indices
dans votre sang
et au fil des jours
Même quand vos bilans de santé sont normaux, votre sang peut cacher des indices sur votre ressenti. Au fil des jours, vos notes dans l’app ; chaque mois, le point avec votre conseiller ; à quelques mois d’intervalle, l’Analyse nutritionnelle sanguine pour voir où vous en êtes. Peu importe par où vous commencez, la carte de votre santé, rien qu’à vous, se dessine peu à peu.
CONSEIL EN LIGNEEntièrement en ligne
Signaux
Cela vous parle ?
- Vous vous levez rarement en forme.
- Votre attention baisse l’après-midi.
- Votre sommeil est léger.
- Vos bilans de santé sont toujours « normaux ».
Cela ne concerne pas seulement les personnes qui ne se sentent pas au mieux. Travail, sport, études, famille : plus le moment compte, plus votre ressenti peut faire la différence, et l’effort seul ne comble pas toujours l’écart.
Perspective
Pourquoi ces signaux persistent-ils ?
Voir comment les valeurs sont liées
Plutôt que de juger chaque chiffre bon ou mauvais, je regarde comment une soixantaine de valeurs s’articulent entre elles, je formule une hypothèse sur ce qui pourrait se trouver derrière, et je dégage les points de blocage et les priorités probables.
Retirer avant d’ajouter
La base, c’est de retirer. Une fois que vous avez lâché certaines choses et retrouvé votre équilibre, je ne vous propose que ce qui mérite vraiment la priorité.
Système
Mesurer, retrouver l’équilibre, mesurer à nouveau
Au fil des jours, une fois par mois, à quelques mois d’intervalle. Ensemble, ces trois rythmes vous aident à retrouver votre équilibre, avec le temps.
Analyse nutritionnelle sanguine (environ tous les 3 à 6 mois) Prochaine dans 3 à 6 mois (à titre indicatif)
Point mensuel (accompagnement) Notes au fil des jours (app)
0123456 mois mois
Au fil des jours
App bien-être
Precision Compass
Superposez votre ressenti du matin à vos données de sommeil et de fréquence cardiaque, à vos repas et à votre glycémie, et suivez l’évolution au fil des jours sur un graphique. Vous pouvez aussi les comparer aux valeurs de vos analyses de sang. Votre seul point de comparaison : vous-même, jusqu’à hier.
En savoir plus sur l’app Precision Compass →Chaque mois
Accompagnement
bien-être personnalisé
Lors d’un entretien mensuel, vous faites le point avec votre conseiller sur vos notes et votre ressenti du mois, et vous choisissez ensemble les prochaines priorités. Après chaque entretien, vous recevez un compte rendu et l’enregistrement vidéo de l’entretien. Vous pouvez aussi recevoir un retour sur les photos de vos repas et poser vos petites questions par messagerie.
En savoir plus sur l’Accompagnement bien-être personnalisé →Tous les 3 à 6 mois
Analyse nutritionnelle sanguine
Tous les 3 à 6 mois environ, une soixantaine de valeurs sanguines vous aident à voir où vous en êtes. Vous passez en revue les points de blocage et les priorités probables lors d’un entretien de 60 minutes, rapport écrit à l’appui.
En savoir plus sur l’Analyse nutritionnelle sanguine →Que vous commenciez par l’app, l’Accompagnement bien-être personnalisé ou l’Analyse nutritionnelle sanguine, vous pourrez les combiner par la suite.
Les changements se voient souvent le mieux lorsque vous poursuivez ce cycle.
Bien sûr, un entretien ponctuel est aussi le bienvenu.
Vous ne savez pas par où commencer ? Écrivez-moi, et nous déciderons ensemble.
Rapport
Vos résultats,
faciles à lire
Après l’entretien, vous recevez un rapport écrit. Plutôt qu’une simple liste de chiffres, il suit un ordre clair : la vue d’ensemble, les points de blocage, puis les actions possibles, pour que tout soit facile à comprendre.
Des articles pour comprendre chaque valeur de vos analyses de sang
Vue d’ensemble
On observe un certain déséquilibre du côté du fer et des protéines, à la base de la production d’énergie. Commencer par là pourrait être le moyen le plus direct de retrouver votre équilibre.
Point de blocage
Réserves de fer plutôt basses × métabolisme des protéines ralenti
Valeurs clés
| Valeur | Résultat | Unité | Plage optimale |
|---|---|---|---|
| Ferritine | 42 | ng/mL | 100–150 |
| ALT | 13 | U/L | 20–22 |
| Hémoglobine | 14,6 | g/dL | 14–15 |
| HbA1c | 5,2 | % | 5,0–5,3 |
Plan d’action
Priorité 01
Ajoutez un plat riche en protéines au dîner. Commencez par une portion de la taille de la paume.
Priorité 02
Prenez un bain chaud 90 minutes avant le coucher : votre sommeil pourrait vous sembler plus réparateur.
EXEMPLE — reconstitué en partie à partir d’un vrai rapport
Commencez par voir où vous en êtes.
Cas
Études de cas
Avec l’accord de chaque personne, ces vidéos montrent comment de vraies données sanguines sont lues et expliquées. Elles donnent une idée du déroulement d’un entretien et de son ambiance. Les vidéos sont en japonais, sous-titrées en français.
Ces vidéos ont été tournées en présentiel. Les entretiens, eux, ont lieu en ligne.
Cas 01
Un bilan de santé impeccable, mais il ne prend pas de muscle
Il se sent bien, ses résultats sont même excellents. Pourtant, sa musculation ne porte pas ses fruits. À la recherche des raisons possibles dans le sang d’un homme d’une quarantaine d’années.
Cas 02
Alcool, cigarettes et ramen faisaient partie du quotidien
Un regard sans filtre sur le corps d’une personne d’une quarantaine d’années, pour qui ces petits plaisirs rythmaient chaque journée.
Cas 03
Une seule réponse : « c’est le stress »
Aucune explication claire de la cause. Ce que montrent les données sanguines, mis en regard du ressenti de cette personne.
Profil
Shuichiro Nakahara conseiller en nutrition de précision
La nutrition de précision s’appuie sur des données biologiques pour voir où en est votre santé et bâtir une stratégie qui vous correspond : une approche nouvelle du bien-être personnalisé.
Données sanguinesGènesSanté intestinaleMode de vie
Dans cette optique, je mets en regard une soixantaine de valeurs sanguines et votre ressenti au fil des jours, pour vous aider à retrouver votre propre équilibre.
Tout a commencé par l’exploration de ma propre santé. J’ai essayé sur moi-même toutes sortes d’analyses, d’appareils de bien-être et de changements dans mon alimentation et mon mode de vie, puis j’ai croisé ce que j’ai découvert avec ce que j’ai appris directement auprès d’experts, pour en faire une approche que d’autres peuvent aussi utiliser.
Ce qui compte pour moi : ne pas être catégorique, et ne pas allonger votre liste de choses à faire. Je vous dis honnêtement ce que je vois, en termes de probabilités et de priorités, et je ne vous propose que ce que vous pouvez tenir dans la durée.
Démarrer
Comment commencer
Chacun des quatre services peut être votre point de départ.
Premier pas
Appel découverte gratuit
Si vous ne savez pas par où commencer.
Un moment pour mettre de l’ordre dans vos questions et voir comment avancer.
Les entretiens en français arrivent bientôt.
- Avec qui
- Votre conseiller
- Quand
- Une fois 60 min, une seule fois par personne
Au fil des jours
App bien-être Precision Compass
Par vous-même, en commençant par vos notes au fil des jours.
Comparez votre ressenti du matin avec vos données de sommeil et de fréquence cardiaque, et avec les valeurs de vos analyses de sang. Votre seul point de comparaison : vous-même, jusqu’à hier.
Ce n’est pas un dispositif médical.
- Avec qui
- En autonomiePour iPhone
- Quand
- Au fil des jours
Analyse
Analyse nutritionnelle sanguine
Si vous avez déjà des résultats d’analyses de sang, commencez ici.
Une analyse préalable, 60 minutes d’explications en ligne, un rapport écrit, l’enregistrement vidéo de l’entretien et un plan d’action.
Les entretiens en français arrivent bientôt.
- Avec qui
- Votre conseiller
- Quand
- Tous les 3 à 6 mois (à titre indicatif)
Continuer
Accompagnement bien-être personnalisé
Si vous souhaitez continuer, en faisant le point chaque mois avec votre conseiller à vos côtés.
Entièrement en ligne. Après chaque entretien, vous recevez un compte rendu et l’enregistrement vidéo de l’entretien. Vous pouvez aussi recevoir un retour sur les photos de vos repas et poser vos petites questions par messagerie.
Une analyse de sang n’est pas obligatoire, mais elle est recommandée.
Les entretiens en français arrivent bientôt.
- Avec qui
- Votre conseiller
- Quand
- Une fois par mois 30 ou 60 minutes
Ceci n’est pas un acte médical et ne vise pas à diagnostiquer, traiter ou prévenir une maladie. Si un avis médical semble nécessaire, je vous inviterai rapidement à consulter un médecin.
FAQ
Questions fréquentes
Est-ce un acte médical ?
Non. Ceci n’est pas un acte médical et ne vise pas à diagnostiquer, traiter ou prévenir une maladie. Il s’agit de conseils : je lis vos données sanguines sous l’angle de la nutrition et du mode de vie, pour que vous puissiez en tirer parti dans votre vie de tous les jours. Si un avis médical semble nécessaire, je vous inviterai rapidement à consulter un médecin.
Dois-je m’engager sur la durée ?
Non. Un entretien ponctuel est aussi le bienvenu. L’Analyse nutritionnelle sanguine est conçue pour être complète en un seul entretien, et vous pouvez aussi utiliser seulement l’app, ou seulement l’Accompagnement bien-être personnalisé. Les changements se voient souvent le mieux quand vous poursuivez le cycle « mesurer, retrouver l’équilibre, mesurer à nouveau », mais je ne propose un suivi régulier qu’aux personnes qui en ressentent le besoin.
Où faire la prise de sang, et combien coûte-t-elle ?
La prise de sang se fait dans un laboratoire d’analyses qui peut mesurer les valeurs nécessaires, et les frais sont à votre charge. Dites-moi où vous habitez, et je verrai si je peux vous indiquer un laboratoire près de chez vous.
Puis-je commencer avec les seuls résultats de mon bilan de santé ?
Les valeurs d’un bilan de santé classique ne suffisent souvent pas à voir les différences plus fines de votre ressenti. Écrivez-moi, et nous verrons ensemble si les données dont vous disposez déjà peuvent convenir.
Les résultats sont-ils garantis ?
Non. Chaque personne est différente, dans son corps comme dans sa vie. Plutôt que d’être catégorique, je vous dis honnêtement ce que je vois, en termes de probabilités et de priorités.
Tout se fait-il en ligne ?
Oui. Les entretiens se déroulent entièrement en ligne (seule la prise de sang se fait dans un laboratoire près de chez vous). Comme nous échangeons en tête-à-tête et que je souhaite voir comment vous allez, je vous demande de participer avec la caméra allumée. Les entretiens en français arrivent bientôt.
Puis-je participer si je suis enceinte ou si je bénéficie d’un suivi médical ?
Oui. Parlez-en à votre médecin traitant avant de commencer et, pour toute décision médicale, suivez en priorité ses indications.
Comment sont utilisées mes données personnelles ?
Vos résultats d’analyses de sang, ce que vous partagez lors de l’échange préalable, les enregistrements vidéo des entretiens et les informations du même type servent uniquement à fournir ce service. Pour le faire fonctionner, j’utilise quelques services externes (pour conserver les documents, mener les entretiens en visio, envoyer des e-mails et préparer les rapports), comme le décrit la politique de confidentialité. Je ne vends jamais vos données et ne les utilise pas à des fins publicitaires. Pour en savoir plus, consultez la politique de confidentialité.
Bienvenue
Retrouver votre équilibre, à vos côtés.
Bienvenue dans le monde du bien-être personnalisé.
Ceci n’est pas un acte médical et ne vise pas à diagnostiquer, traiter ou prévenir une maladie.